การเติมแต่งความงามให้กับสุขภาพ

การดูแลรักษาร่างกายให้ดูดี ได้ทั้งภายนอกและภายใน คุณควรรับรู้ได้ถึงกระบวนการดำเนินชีวิตให้ถูกวิธี เช่น

• การพักผ่อน นอนหลับ ไม่ควรนอนดึก นอนหลับอย่างน้อยประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน 
• การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณเพียงพอต่อร่างกาย หรือต้องดูด้วยว่าร่างกายของเราต้องการมากหรือน้อยเป็นพิเศษ เช่น หากวันไหนคุณออกกำลังกาย หรือมีกิจกรรทต่างๆที่ต้องสูญเสียเหงื่อมากๆควรรับประทานอาหารที่มีเกลือแร่เข้าไปทดแทน หรือสำหรับท่านที่ต้องอาศัยอยู่ในเขตพื้นที่ทีมีอุณหภูมิต่ำจำเป็นอย่างมากี่ต้องได้รับอาหารประเภทไขมันเพื่อให้ความอบอุ่นในร่างกาย และต้านทานโรคภัยต่างๆ แต่ใช่ว่าจะกินแบบไม่คิดหรือตริตรองก่อนเพราะอาจทำให้เกิดโรคอ้วนตามมาได้ในภายหลัง เป็นต้น
• ที่พักอาศัย ควรเลือกให้อยู่ในทำเลที่เหมาะกับการพักผ่อนจริงๆ ไม่ควรตั้งอยู่ใกล้ที่อโคจรต่างๆ หรืออยู่ใกล้กับโรงงานอุตสาหกรรม เพราะไม่เพียงแต่เป็นการรบกวนด้วยเสียงหรือกลิ่นเท่านั้น แต่อาจทำให้สาธารณูประโภคเป็นมลภาวะ ทำให้ร่างกายเกิดโรคภัยขึ้นได้
• การตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะจะเป็นส่วนช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันไม่ให้สุขภาพร่างกายต้องเจ็บไข้ได้ป่วย หรือหากท่านที่เป็นโรคต่างๆ ก็สามารถดูแลรักษา เยียวยาได้ทันท่วงที
• ผ่อนคลายกร้ามเนื้อ และจิตใจให้ดี โดยสามารถทำได้โดยการเดินทางออกไปท่องเที่ยวตามแหล่งธรรมชาติ ป่าเขา ลำเนาไพรต่างๆ 
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
• การรับประทานอาหารเสริมที่สกัดจากธรรมชาติ